ŚWIADOME DZIECI – profilaktyka kryzysów rozwojowych i psychicznych u dzieci Nie chcę czekać, aż pojawi się problem.Działam wcześniej. W swojej pracy coraz częściej słyszę historie, które zostają ze mną na długo. Historie dzieci, które są hejtowane. Dzieci, które wstydzą się swojego wyglądu. Dzieci, które próbują zetrzeć piegi z policzków, bo ktoś je wyśmiewa. Dzieci, które […]

Układ nerwowy to główny system regulujący funkcje organizmu, emocje, procesy poznawcze i zachowanie. Odpowiada za integrację sygnałów z ciała i środowiska oraz adaptację do zmian. Gdy układ nerwowy działa optymalnie, utrzymuje równowagę (homeostazę) i wspiera zdrowie. Gdy jednak jest przewlekle obciążony, aktywowany lub przeciążony, zdolność do samoregulacji maleje, co prowadzi do szerokiego spektrum objawów somatycznych,

Relacje i jakość więzi wpływają na nasze zdrowie psychiczne Relacje to jeden z sześciu filarów zdrowia psychicznego i stylu życia. Współczesna medycyna stylu życia (Lifestyle Medicine) i psychologia zdrowia zgodnie podkreślają: relacje międzyludzkie są jednym z najważniejszych czynników warunkujących zdrowie i długość życia. Nie tylko to, co jemy, jak śpimy czy ile się ruszamy – ale to,

Czy można stworzyć profil psychologiczny osoby szczęśliwej? Psychologia pozytywna i psychologia zdrowia od lat próbują odpowiedzieć na to pytanie. Takie podejście jest próbą uchwycenia typowych właściwości osoby, która potrafi utrzymywać swój dobrostan niezależnie od zewnętrznych warunków.  A więc co łączy ludzi szczęśliwych? Okazuje się, że wyróżnia ich 8 cech. Oto one:1. Atraktor – stan równowagi

Zarządzanie stresem – kluczowy filar zdrowia psychicznego i stylu życia dzieci w XXI wieku Współczesny świat stawia przed dziećmi coraz większe wymagania – tempo życia, natłok bodźców, presja szkolna i społeczna sprawiają, że stres stał się nieodłącznym elementem dzieciństwa. Dlatego tak ważne jest, aby jednym z filarów zdrowia i zdrowego stylu życia – obok odżywiania,

Ruch jako filar zdrowia w edukacji stylu życia dzieci — ciało, umysł i emocje W ramach edukacji stylu życia ruch fizyczny jest jednym z kluczowych filarów zdrowia obok odżywiania, snu i regulacji emocji. Nie chodzi „tylko” o spalanie kalorii, ale o wspieranie rozwoju całego organizmu — ciała, mózgu i świata emocjonalnego. Ruch ma wiele wymiarów

Jedzenie jako codzienny rytuał zdrowia i dobrostanu psychicznego Zdrowie i samopoczucie to nie tylko brak choroby czy chwilowe zadowolenie z siebie. To stan harmonii między ciałem, umysłem i emocjami – a jednym z najprostszych, a zarazem najgłębszych sposobów dbania o tę równowagę jest sposób, w jaki się odżywiamy. Jedzenie nie służy wyłącznie zaspokojeniu głodu. To

Zrównoważony styl życia dziecka – jego droga do zdrowia, dobrostanu i szczęścia Współczesne dzieci dorastają w świecie pełnym bodźców, wyzwań i presji. Tempo życia, nadmiar informacji, brak ruchu i niewłaściwe nawyki żywieniowe coraz częściej prowadzą do obniżonego nastroju, trudności z koncentracją, problemów ze snem czy nadmiernego stresu. Tymczasem rozwiązanie wielu z tych problemów nie zawsze